六个超经典的普拉提动作打包奉上,一起跟练更带感!💦 从核心激活到臀腿塑形,从脊柱舒展到肩背打开,每个动作都精准发力,跟着节奏慢慢做,感受肌肉的拉伸与收紧~ 不用纠结选哪个,一套练完通体舒畅,新手也能轻松跟上!快来垫上就位,跟着我一起“解锁”身体的轻盈感,练完记得来交作业呀😉 #普拉提跟练 #六个动作练全身
发布时间:2025-10-15 09:18:03
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