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五个动作打开激活你的髋关节,灵活的髋关节,能够大幅提升运动表现,降低运动损伤,髋关节是下肢的主导,一旦它的灵活性受限,会引起一系列其他关节部位的代偿,从而增加损伤风险。#运动表现 #功能训练 @抖音小助手 @DOU+小助手
2025-12-12 17:13:29
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“ 智慧之光,灿若彗星,根顿群陪;游历列国,寻求真理,所著皆经典;先锋思想,时人难解,而今方显珍贵;叹无用,当初不识,悔之晚矣。”#历史 #藏文 #好书推荐 @抖音创作小助手
2025-12-12 15:40:29
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